co pod

http://www.sfd.pl/HST_do_oceny_!-t860209.html proszę nie zaśmiecać działu podwójnymi tematami . Ostatnio przerabiany plan: 5x5 - i co się stało że chcesz zamienić , ile nim trenowałeś ? HST -to zmutowane FBW dla osób z większym stażem i praktyką nie kwalifikujesz się pod tego rodzaju programy .

Pod koniec serii ćwiczenia brzucha (spiecia, unoszenia nóg) mam ból pleców w dolnej części - czy to znaczy, że źle wykonuję te ćwiczenia? musisz przez cały ruch kontrolować pracę mięśni brzucha często jest tak, że przy unoszeniu ludzie często mocno bujają nogami a nie unoszą ich co czasem powoduje mocny przeprost w odcinku lędźwiowym

[...] się całkiem dobrze. Moc była i parszywa 12stka nie była aż takim koszmarem jak zawsze. oczywiście skończyłam mokra i czerwona i jedyną głupotą jaką zrobiłam po było pójście pod prysznic bez ręcznika-zorientowałam się jak chciałam się wytrzeć...cudownie wciska się obcisłe jeansy na mokre napuchnięte nuki :)) invert rows TRX - równolegle do ziemi. [...]

Ukłony. Trening: Z chvja. Wybaczcie łacinę. Wszędzie mnie się pod nogami kręcili Ci młodzieńcy, co pakowali bicepsy przy zerowej pracy nad resztą ciała. Jadu się ze mnie leje, bo na wszystko trzeba dziś było czekać. Przez nich nie mogłam znaleźć dobrej ławki i musiałam robić skośne na ławce pod bramką. A tej ławki za cholerę nie mogę ustawić [...]

strach kosą j**nąć ja to sie boje normalnie klepać gości ...ale w razie Wu pod siedzeniem w samochodzie mam klucz od kół %-) nigdy nie wiadomo co się przydarzy ... może nie zdążę do bagażnika sie udać

pisałem w dziale szybkie pytanie ale dużo sie nie dowiedziałem tylko tyle , że cyt. "żadxen to nie jest fake, są dwie wersje tego preparatu" tzn co. jedna jest mocniejsza druga słabsza czy to ten sam produkt tylko wystepuje pod dwiema nazwami??

Tylko to takie bezcelowe. O ile u człowieka zrozumiem, że się pod nóż podstawi dla wyglądu, to własnego psa...%-) A co do listy, to tyle dała, że się ludzie jeszcze bardziej zaczęli bać. A krzyżówki ze zrytą psychą hodowane w piwnicy mają się w najlepsze@-)

Możesz mi powiedzieć, co rozumiesz pod pojęciem "przybieranie na masie"? Mam na myśli to, że chcę przybrać na masie tyle a bym mógł zacząć ćwiczyć i robić z tego mięśnie ( no chyba, że już mogę z taką wagą zacząć ćwiczyć, tylko jakie wtedy byś polecał ćwiczenia ? ) .

Możesz mi powiedzieć, co rozumiesz pod pojęciem "przybieranie na masie"?

[...] krzysiu ;-) Wiem ze Robert juz nie wspolpracuje z Cyberem, ale swojego czasu byl twarza Revenge, ciekaw jestem czy moze potwierdzic, zaprzeczyc na zarzuty jakie pojawily sie pod adresem supli Cybera. Czy moze nie mial wgladu w takie rzeczy, ale mysle ze na bank Michal czy Robert wiedza chocby czy Cyber posiada labolatorium czy nie. I czy suple [...]

zależy z czego startujesz jeśli chcesz go dogonić, podejrzewam ze masa na razie. On według mnie to treningi bardziej siłowe i wytrzymałościowo szybkościowe, pod walki. Co do diety to nie wiem co on w garze ma ;-) tak P.S. to on jakiejś bardzo imponującej sylwetki to nie ma ;-) w ostatnim wywiadzie sam mówił ze w pudle przytył i się zalał bo nic [...]

ale koles "konsumuje" jak prosiak co do top sportowców to podstawową rzeczą dla której nie biorą odzywek z półek sklepowych, jest to ze nie moga sobie pozwolic na to aby przyjac cos co mogloby sprawic ze test antydopingowy wypadnie pozytywnie, szansa oczywiscie mała, ale wiecei jak to jest czasami z dozywkami no i ile substancji jest na liscie [...]

[...] nad swoim ciałem. Jestem całkiem dobrze zbudowany i w porównaniu do swoich rówieśników, nawet starszych mam sporo więcej siły. Przeczytałem w poradnikach na forum, że podstawowym krokiem jest pozbycie się brzucha. Nie jest on jakiś strasznie duży, ale jakieś tam sadełko mam i to jest moim problemem. Chciałbym pozbyć się tkanki tłuszczowej [...]

[...] czy jest słabe, dobre, mocne, czy słabe. na każdego działa co innego. chodzi o to, ze w sportach walki powinno się wykonywać dużo ćwiczeń dynamicznych, złożonych - ciągi, podrzuty etc więc to nie jest żadna głupota. PeZeT1996 - no trochę lepiej to już wygląda. tylko wyrzuć z jednego planu bica a z drugiego tripa - np z A tripa, z B bica [...]

j/w tutaj nowosc jedynie pod wgledem wypuszczenia przez SFD, a sa to sprawdzone substancje o udowodnionym dzialaniu, tak wiec nie ma co sie az tak podniecac:-) wazne ze aakg klepie, bo ostatnio mam problemy by trafic na jakis pomper, jutro na treningu nog przetestuje

[...] Ja mam znajomych w różnych częściach polski ze względu czym się zajmuje i wiem z różnych źródeł co zamawiają reprezentacje polski np. lekkoatletów a tam nie ma miejsca żeby podstawiać chłopakom pod nos g**** któro jecie. Dobra suplementacja kosztuje grube pieniądze możecie się z tym nie zgadzać ale to co na codzień op*****lacie to placebo i [...]

[...] nie mam zastrzeżeń.Mam jedynie lekko do tego że zaliczył kilka powt. do drążka,no i kilku zawodnikom lekko bujane powtórzenia.Zobaczymy czy w Garwolinie będzie poprawa pod tym względem. Panowie,to jest ostatnia 300-strona naszego wątku i trzeba będzie założyć nowy.Jakie macie propozycje odnośnie tytułu? Ja mam taką żeby zostawić stary tytuł [...]

[...] od około 16:50 do 18:20 (wliczając całą wyżej wymienioną otoczkę) Od 19. do 7. rano mój "dzienny plan żywieniowy" zamienia się w "nocny plan żywieniowy" i do dyspozycji podobnie, jak w dzień, mam jedynie asortyment hipermarketu, mikrofalę, co jakiś czas chwilę na zagotowanie wody i co kilka godzin czas na posiłek. Powrót do domu i zazwyczaj [...]

[...] Co prawda, przed treningiem mógłby być porządniejszy posiłek ale nie było jak i poza tym nie miałbym na niego sił i apetytu :-P Jakieś zdjęcia czy coś w tym stylu wstawię pod koniec maja/ na początku czerwca Przedramię generalnie robię w dni treningowe- na końcu treningu zawsze daję 4 serie jednego wybranego ćwiczenia- w poniedziałki podchwyt, [...]

zgadza się to co pisał Wodyn, natomiast kompletnie źle to interpretujesz. Pisał on bowiem, że tak mówi się początkującym by cały ciężar ciała trzymali na piętach - właśnie! + inne niuanse techniczne, które powinieneś poznawać od podszewki z dopiero z czasem kalibrować technikę ćwiczeń pod swoje czucie mięśniowe i gabaryty ciała.